مرکزمشاوره و خدمات روانشناختی پویش کاشان
درباره سایت
آخرین مطالب
- احترام ستون اصلی رابطه
- اختلال خواب
- یه جاهایی از زندگی هست که دیگه نمیخوای ادامه بدی".نه چون نمیتونی چون انگار هیچی
- چرا مشاوره پیش از ازدواج، رمز خوشبختی زوجهاست؟
- مشاوره قبل از ازدواج
- یک مدل پدیده عجیب و غریب و تکراری تو رابطه زیاد شده به نام دیتینگ
- راهنمای بهداشت خواب
- آنچه که دختر وپسر قبل ازدواج باید بدانند؟؟
- هدایت تحصیلی سال نهم
- سوالات مهمی که باید قبل از ازدواج از هم بپرسید.
- اشتباهات کودک، را برای همسرتان در حضور کودک بازگو نکنید.
- ❌علل و راه های درمان درس نخواندن و انجام ندادن تکالیفـ کودکان چیست⁉️
امکانات وب
۱- ساعت خواب ثابت؛ حتی آخر هفتهها بدن ما عاشق نظم است. سعی کن هر شب تقریباً یک ساعت مشخص بخوابی و بیدار شوی؛ حتی جمعهها. این کار ساعت زیستی (Circadian Rhythm) را تنظیم میکند. ۲_تخت فقط برای خواب (و استراحت) تخت را به مغزت «معرفی» کن: * گوشی * لپتاپ * درس و کار فقط خواب و آرامش این شرطیسازی ساده، کیفیت خواب را بالا میبرد. ۳- نور آبی را قبل خواب خاموش کن حداقل ۶۰ دقیقه قبل خواب: - موبایل را کنار بگذار - نور صفحه را کم کن یا Night Mode نور آبی، ترشح
برچسب:
نویسنده: شیدا پورعلی